자기 돌봄

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트라우마는 우리의 삶에 깊은 영향을 미치는 경험으로, 그 치유 과정은 개인마다 다르게 진행됩니다. 다양한 접근법과 기법들이 있지만, 효과적인 방법들은 심리적, 신체적, 사회적 측면을 모두 아우르는 통합적인 접근이 필요합니다. 이는 트라우마의 원인을 이해하고, 감정을 표현하며, 안전한 환경에서 회복할 수 있도록 도와줍니다. 이번 글에서는 트라우마 치유를 위한 여러 방법과 그 효과에 대해 자세히 알아보도록 할게요.