수면습관

숙면은 우리의 신체와 정신 건강에 필수적입니다. 그러나 현대인의 바쁜 생활 속에서 깊고 편안한 잠을 취하기란 쉽지 않습니다. 다행히도 과학적으로 입증된 여러 습관들이 있습니다. 이 습관들을 통해 우리는 보다 나은 수면의 질을 경험할 수 있습니다. 오늘은 숙면을 위한 8가지 과학적인 방법에 대해 알아보겠습니다. 정확하게 알려드릴게요!