수면과 뇌 건강의 밀접한 관계 알아보기
수면은 우리의 일상에서 간과되기 쉬운 중요한 요소이지만, 뇌 건강에 미치는 영향은 지대합니다. 충분한 수면은 기억력, 집중력, 감정 조절 등 다양한 뇌 기능을 지원하며, 신경세포의 회복과 재생에도 필수적입니다. 반면에 수면 부족은 인지 능력 저하와 정신적 스트레스를 유발할 수 있어 장기적으로 뇌 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 이유로 우리는 수면의 중요성을 다시 한번 되새겨야 합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.